Herbalife documentatie Fruit Top Vijf

Nieuw
Herbalife Aloë Max

Herbalife Documentatie :Een leven lang fit! De kracht van vezels Eet goed – eet groenten! Fruit Top VijfWat is echt gezond?

De kracht van vijf porties per dag

Voor een lang en gezond leven Meer IS beter! Een STRALEND LIJF dankzij de VIJF!
Vijf porties per dag is de optimale hoeveelheid, maar weet u welk fruit de meeste voedingssstoffen bevat, het veelzijdigst is en uw gezondheid optimaal bevordert?

Fruit Top Vijf

Appel

Herbalife documentatie Fruit Top Vijf Calorieën 80 (middelgrote appel, rauw) Koolhydraten 21 g Eiwit 0,3 g Vezels 3,7 g
Belangrijke voedingsstoffen De flavonoïde quercetine, dat erkende ontstekingswerende eigenschappen,
betacaroteen, foliumzuur, calcium, magnesium, kalium en zwavel bevat.
Feiten en handige tips

Wist u dat er op de wereld ruim 7000 verschillende appelsoorten bestaan?
Was de appel voor gebruik om eventuele chemicaliën te verwijderen.
Appels bevatten de meeste voedingsstoffen als u ze rauw eet, met de schil, die de meeste vezels bevat.
Besprenkel stukjes appel voor in de salade met citroensap om bruin worden te voorkomen.
Rijpe rauwe appels kunnen worden gebruikt als laxeermiddel, onrijpe, gestoofde appels helpen tegen diarree.
Bewaren: in de koelkast in een plastic zak met gaatjes. Eet meer fruit
Snijd een appel in kleine stukjes en voeg die toe aan uw ontbijtgraanproduct, vruchtensalades en hartige salades. Appels smaken heerlijk gestoofd of gebakken, in gebak, vruchtenvlaaien en taarten. Probeer eens appelmoes met varkensvlees of een sandwich met appel en kaas.
Een appel helpt bij de spijsvertering van overmatig eiwit en rijke, vette voedingsmiddelen.
Voeg schijfjes appel toe aan gekookte rode of witte kool om gasvorming in de darmen te helpen beperken.
Snoep verstandig, drink een vruchtensmoothie – vooral als er appel in zit!

Banaan

Herbalife documentatie Fruit Top Vijf Calorieën 105 (middelgrote banaan, rauw) Koolhydraten 28 g Eiwit 1 g Vezels 2,8 g
Belangrijke voedingsstoffen Kalium, calcium, magnesium, zwavel, vitamines C, B3, B6, betacaroteen, foliumzuur, zink en ijzer.
Feiten en handige tips

Bananen komen van oorsprong uit Zuidoost-Azië en zijn door Arabische handelaren in Afrika geïntroduceerd.
Bananen helpen om het spijsverteringskanaal te kalmeren en de functie ervan te normaliseren.
Het ultieme fastfood – pellen en eten! Een voedzaam, draagbaar tussendoortje in een eigen verpakking.
Groene bananen (plantaan) zijn een belangrijk voedingsmiddel in Afrika, India en Zuid-Amerika, waar men ze kookt, frituurt of bakt en als aardappels eet.
Bewaren: onverpakt op kamertemperatuur op een koele, luchtige plaats. Eet meer fruit
Probeer eens een voedzame sandwich met geprakte banaan.
Snijd een banaan in schijfjes en voeg die toe aan uw ontbijtgraanproduct, vruchtensalades en hartige salades.
Heerlijk gebakken in folie of als ingrediënt in een cake of brood.
Voeg toe aan uw vruchtensmoothie om deze dikker te maken.
Probeer eens kipfilet gevuld met banaan en bacon: verrukkelijk!
Neem een banaan mee naar de sportschool. Na een zware workout vormt een banaan een perfecte bron van nieuwe brandstof.

Aardbeien

Herbalife documentatie Fruit Top Vijf Calorieën 43 (200 g, rauw) Koolhydraten 10 g Eiwit 1 g Vezels 3,3 g
Belangrijke voedingsstoffen Vitamine C, foliumzuur, betacaroteen, ellaginezuur (een krachtige antioxidant), calcium, magnesium, kalium, fosfor en zwavel.
Feiten en handige tips

Kruidenspecialisten beschouwen aardbeien als een leverversterkend middel.
Met geprakte rauwe aardbeien kunt u snel milde gevallen van zonnebrand behandelen.
Was de aardbeien voor gebruik om eventuele chemicaliën te verwijderen en koop bij voorkeur biologische aardbeien van het seizoen, aangezien aardbeien meer chemicaliën absorberen dan andere vruchten. Nog beter: verbouw ze zelf!
Ga aardbeien plukken, leg voorraden aan en vries het overschot in.
Aardbeien vormen een kleurrijke garnering in de salade.
Bewaren: afdekken en in de groentelade bewaren. Eet meer fruit
Voeg ze toe aan uw ontbijtgraanproduct, pap, smoothies, vruchtensalades en hartige salades.
Neem een bakje aardbeien mee naar uw werk voor een perfect tussendoortje halverwege de middag zonder rommel.
Heerlijk als taartvulling en broodingrediënt.
Maak uw eigen diepvriesjam: prak verse aardbeien fijn en plaats ze in plastic bakjes, twee
uur voor gebruik verwijderen. Perfect met ijs.
Kinderen zijn dol op aardbeien in hun broodtrommel!

Kiwi

Herbalife documentatie Fruit Top Vijf Calorieën 40 calorieën (middelgrote kiwi) Koolhydraten 12 g Eiwit 1 g Vezels 2,6 g
Belangrijke voedingsstoffen Kiwi’s bevatten meer vitamine C dan sinaasappels, evenveel vitamine E als avocado’s en bevatten daarnaast betacaroteen, calcium, magnesium, fosfor, kalium, zwavel en luteïne, een sterke antioxidant die bekend staat om beschermende eigenschappen tegen maculadegeneratie.
Feiten en handige tips

Kiwi’s worden ook wel Chinese kruisbessen genoemd en komen oorspronkelijk uit China.
Kiwi’s bevatten een enzym waardoor het fruit gemakkelijk te verteren is. Gebruik eens een marinade van geprakte kiwi om vlees zacht te maken.
Verwijder de schil met een dunschiller.
Bewaren: onverpakt in de groentelade van de koelkast. Bewaar ze in een gesloten plastic zak met daarin een appel, peer of banaan als u ze snel wilt laten rijpen. Eet meer fruit
Voeg plakjes toe aan ontbijtgranen/pap, smoothies en vruchtensalades.
Kiwi-diepvriesjam: prakken en invriezen (zoals hierboven bij de aardbeien).
Handig mee te nemen tussendoortje zonder rommel: snij de vrucht doormidden en eet met een lepel (net als een avocado).
Dunne plakjes kiwi zijn een mooie garnering voor een salade.

Sinaasappel

Herbalife documentatie Fruit Top Vijf Calorieën 62 (grote sinaasappel, rauw) Koolhydraten 15 g Eiwit 1 g Vezels 3,1 g
Belangrijke voedingsstoffen Een sinaasappel bevat 70 mg vitamine C – meer dan de dagelijkse behoefte. Een sinaasappel bevat ook hesperidine, een ontstekingswerende antioxidant die nog krachtiger is dan vitamine C en effectief is gebleken bij het verlagen van het cholesterolgehalte.
Feiten en handige tips

Sinaasappels komen oorspronkelijk uit China en werden door Arabische handelaren in Spanje geïntroduceerd.
Kies sinaasappels die zwaar aanvoelen voor hun omvang.
Sinaasappels stimuleren de spijsvertering en helpen tegen verstopping. Pel ze en eet ze rauw voor een maximale voedingswaarde.
Sinaasappelrasp (eerst wassen om chemicaliën en was te verwijderen) vormt een aantrekkelijke garnering van een salade of vlees.
Bewaren: onverpakt in de koeling. Eet meer fruit
Voeg kleine stukjes toe aan ontbijtgranen/ pap of vruchtensalade.
Maak uw eigen verse sinaasappelsap: pureer de vrucht in plaats van deze uit te persen, zodat de vezels wordenbehouden, en drink direct om optimaal te profiteren van de voedingswaarde. Bespaar tijd: maak ruim voldoende sap en vries de rest in.
Maak uw eigen marmelade, sinaasappelgelei en sinaasappellimonade.
Vul een geroosterde kip of eend met een sinaasappel zodat het vlees sappig blijft.

N.B.: getallen zijn benaderingen.
De voedingswaarde van vruchten is afhankelijk van de omvang, variëteit en wijze van verbouwen, transporteren, opslag en bewerking. Verse, biologische vruchten van het seizoen zijn het gezondst.

Klik hier voor het bestelformulier

Voorwaarden Garantie Werk vanuit huis Zakelijk Advies